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Decreases calories in by keeping your appetite in check. And, just like Protein burns fat while you sleep, turkey also contains high amounts of relaxing tryptophan. This is what gives it the late-night edge over other types of meat. Tryptophan can Protein burns fat while you sleep you fall asleep faster. One study in men also found that tryptophan caused significant sleepiness, both at night and during the day Turkey is a great weight-loss food that also promotes improved sleep.

It is high in nutrients and low in calories a thin slice or two before bed wont cost you more than calories. Bottom Line: Turkey is a lean meat that contains high-quality protein.

It is also high in tryptophan, which promotes sleep. Both sleep and protein can help with weight loss. This is linked to a host of health problems, including sleep disorders Vitamin D deficiency is also linked to worse sleep apnea. It may also decrease sleep duration 21, Not only is canned tuna an easy and filling snack before bed Protein burns fat while you sleep also a wonderful food source of vitamin D. The other reason to choose tuna is because of its healthy omega-3 fats. Omega-3 fats are incredibly important for optimal body and brain function.

Frankly, we should all be eating far more omega-3 fats. Optimal body and brain function, as well as restful sleep, are important for weight loss.

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Bottom Line: Tuna is a highly practical bedtime snack. It is a fantastic source of vitamin D and omega-3 fats. These nutrients are important for overall health and well-being. Cherries Improve Quality of Sleep Cherries are one of the quickest and sweetest bedtime snacks.

A cup of cherries contains only 50 calories, so they are definitely a weight-friendly choice. Protein burns fat while you sleep experimental Protein burns fat while you sleep have shown that cherries can help improve sleep, and even help treat sleep disorders 24, One small study of people with chronic insomnia found that cherry juice greatly reduced the severity of sleeplessness.

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